El 70 por ciento de la población toma algún tipo de suplemento alimenticio. Ya sea para la salud de los huesos, la firmeza de la piel, como inductores al sueño o revitalizantes para la energía, España se sitúa a la cabeza de Europa en su consumo. La pregunta es si los tomamos de forma segura.
Han venido para quedarse. Son suplementos necesarios bajo el criterio de los expertos, aportan todos los nutrientes que hoy día ya no tienen los alimentos pero necesitan personalización y seguimiento.
Suplementos de magnesio: ¿cuál elegir y por qué son clave para tu salud?
Beatriz Collado, vocal nutrición alimentación COFM: "Qué complementos nutricionales a cada persona y en que momento del día, se puede aprender en internet, no 10".
Probióticos, melatoninas, colágenos para reafirmar la piel o creatinas para potenciar el rendimiento inundan las redes.
Un 10% de adolescentes consume suplementos alimenticios, los expertos alertan del peligro
Desde la vitamina D para combatir enfermedades inflamatorias o cardiovasculares, al magnesio, esencial para más de 300 reacciones de nuestro cuerpo, la complementación, dicen, es necesaria... pero hacerlo sin supervisión puede ser contraproducente.
Algunos suplementos interaccionan a su vez con medicamentos por lo que es importante tomarlos con prescripción médica. Los expertos señalan que hay vacíos en su legislación. Siete de cada diez españoles consumen suplementos cuya base ha de ser siempre una buena alimentación.
