Qué hacer cuando las horas de estudio no cunden, los consejos de Rafa Montes
- Consejos de Rafael Montes, preparador de oposiciones
Hemos contactado con nuestro preparador de oposiciones, Rafael Montes, para escuchar alguno de sus consejos sobre la preparación de oposiciones.
Esta semana nos ha hablado sobre qué hacer cuando las horas de estudio no cunden cuando preparamos una oposición. Nos ha explicado que la clave no es estudiar más horas, sino hacerlo de manera más eficaz y consciente.
Para revertir esos momentos de "bajón", Montes propone varias estrategias fundamentales como crear un ambiente adecuado: El lugar de estudio debe ser un espacio tranquilo, libre de distracciones y perfectamente organizado.
También nos ha hablado del Método Pomodoro: un sistema para mantener el rendimiento al máximo y que la mente descanse. Una técnica efectiva es estudiar durante 45 minutos y descansar 15.
Destaca que es importante planificar con metas claras: Sentarse a estudiar sin un objetivo definido facilita que la mente divague. Es fundamental establecer qué se va a estudiar y cuánto tiempo se le va a dedicar antes de empezar para evitar la procrastinación.
Por último nos aconseja que nos cuidemos la salud física y mental: No dormir lo suficiente o descuidar el ejercicio físico mina directamente la capacidad de concentración. Una alimentación equilibrada y el descanso real son parte del estudio.
Rafa subraya que estudiar cuatro horas de manera concentrada es mucho más efectivo que dedicar ocho horas con la atención dispersa, especialmente si se tiene el móvil cerca generando interrupciones constantes. Al final, se trata de hacer que el proceso sea sostenible y de calidad.
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