¿Cómo parar en un mundo que no se detiene? Una charla con el psiquiatra Javier García Campayo
- Campayo, parte de una afirmación contundente: sí, es posible parar en la sociedad actual, aunque reconoce que “a la gente le da miedo"
- El psiquiatra también comparte algunas claves de su último libro, Para para vivir mejor, donde plantea estrategias accesibles y prácticas para quienes buscan recuperar el equilibrio en medio de la vorágine diaria
La ansiedad, el ruido mental, el estrés... Son conceptos que cada vez están más presentes en nuestras conversaciones cotidianas. En Madrid Mejora Tu Vida, abordamos estas cuestiones fundamentales para la salud emocional con el psiquiatra y autor Javier García Campayo, en una entrevista en el Hotel Intercontinental de Madrid.
Campayo, parte de una afirmación contundente: sí, es posible parar en la sociedad actual, aunque reconoce que “a la gente le da miedo, porque eso supone asomarse a emociones que pueden resultar incómodas”.
En conversación con nuestro programa, el psiquiatra destaca cómo el estrés crónico se ha instalado en nuestras vidas de forma casi estructural, y cómo está presente —de manera más o menos silenciosa— en la base de buena parte de las enfermedades actuales. “Hemos aprendido a extrapolar el estrés a cualquier ámbito: el trabajo, las relaciones, incluso el ocio”, alerta.
Casi la mitad de los trabajadores sufren un estrés laboral alto
Durante la entrevista, también profundiza en las señales de alarma que nos indican que estamos sometidos a un estrés constante, así como en técnicas eficaces para afrontarlo. Una de las prácticas más destacadas por el doctor es el mindfulness, que no solo ayuda a manejar el estrés, sino que también permite reconectar con el presente y mejorar la calidad de vida.
Además, García Campayo reflexiona sobre el papel de las redes sociales en el aumento de la ansiedad y la presión social, especialmente en los más jóvenes.
El psiquiatra también comparte algunas claves de su último libro, Para para vivir mejor, donde plantea estrategias accesibles y prácticas para quienes buscan recuperar el equilibrio en medio de la vorágine diaria.
