Estiramientos para evitar el dolor de espalda sin salir de casa

Estiramientos para evitar el dolor de espalda sin salir de casa

Una de las principales causas de baja laboral en nuestro país es el dolor de espalda y también es el segundo motivo más frecuente de consulta médica. La falta de ejercicio físico, las malas posturas, el estrés o la falta de descanso acechan en la sombra para machacar nuestras cervicales y lumbares, zonas en las que se dejan sentir más los efectos de nuestros malos hábitos.

Es necesario estirar tres veces

Para evitar o tratar de mitigar el dolor de espalda, la entrenadora Carola Prato nos muestra algunos estiramientos que podemos hacer en casa.

"El primer mandamiento para mimar nuestra espalda es algo tan básico como cuidar nuestra higiene postural, tanto de pie, como al caminar o cuando estamos sentados", aconseja Prato.