Prevenir el dolor de espalda en los escolares

Prevenir el dolor de espalda en los escolares

Estudios científicos realizados en distintos países reflejan que distintos aspectos de la vida escolar, como la práctica de deporte, el peso del material escolar, el método con el que se cargue y la duración de su transporte o el mobiliario a disposición de los alumnos son, entre otros, factores que influyen en el dolor de espalda de los escolares.

En España, a los 15 años, más del 50% de los niños y casi el 70% de las niñas ya ha padecido dolor de espalda alguna vez en su vida. Y padecerlo en la infancia aumenta el riesgo de sufrirlo de manera crónica al ser adulto.

Reglas básicas

Sentarse bien

Lo más atrás posible en la silla y manteniendo el respaldo recto. Manteniendo la espalda relativamente recta y los brazos o codos apoyados. Cambiando de postura frecuentemente e intentando levantarnos cada 30-45 minutos.

transporte correcto del material escolar

Utilizando un transporte con ruedas y de altura regulable. Si no, que use una mochila de tirantes anchos y que pasen por ambos hombros. Evita que el niño lleve más del 10% de su propio peso.

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