La importancia de adoptar una buena postura a la hora de dormir

La importancia de adoptar una buena postura a la hora de dormir

La postura que adoptamos a la hora de dormir es muy importante para poder descansar y no tener problemas musculares.

¿Cuál es el problema cuando nos duele la espalda a la hora de dormir?

Según nos ha contado Javier Rodríguez, fisioterapeuta especialista en terapias manuales, ha aclaro que, normalmente, el problema no es de la postura sino que ya existe un problema de espalda.

El consejo para poder prevenir esos dolores a largo plazo es utilizar buenas posturas en la cama.

Una almohada medio-alta (15 cm) es la mejor opción para dormir de lado porque mantiene el cuello alineado con la columna

"La mejor es en posición fetal, del lado izquierdo, lo que también evita el reflujo y favorece el drenaje linfático, y con una almohada entre las rodillas", afirma Javier.