Vuelta a la rutina: cómo retomar el ejercicio tras las vacaciones
- El entrenador personal Pablo Sagasti nos cuenta las claves para volver al gimnasio tras el verano
Foto: Telemadrid
Tras las vacaciones de verano volvemos a la rutina y uno de los grandes retos es regresar al gimnasio sin abandonar a la primera. Hoy en Madrid Mejora Tu Vida visitamos al entrenador personal Pablos Sagasti quien nos cuenta las claves para recuperar la forma física poco a poco, evitando lesiones y manteniendo la motivación.
¿Cómo actuar ante un golpe de calor?
Tras unas semanas de descanso el cuerpo necesita una adaptación progresiva, volviendo a general el hábito y combinando ejercicios de fuerza y cardio.
Pablos Sagasti nos propone un entrenamiento para volver a introducirnos en el deporte tras las vacaciones. Además, descubrimos los errores más comunes que cometemos al volver a entrenar.
