Las claves para superar la época más deprimente del año

  • Los consejos de la psicóloga Ana Villarrubia en 'Juntos'
Foto: Pixabay |Vídeo: Telemadrid

En primer lugar, cabe resaltar que estar triste no es lo mismo que tener una depresión. A esta también se la conoce como la enfermedad silenciosa porque los síntomas de los que la padecen no son tan fácilmente reconocibles como en otras patologías, por lo que, en la mayoría de los casos, reciben la incomprensión de la gente que les rodea.

En ‘Juntos’ la psicóloga Ana Villarrubia nos ha dado las claves para superar con éxito la época más deprimente del año.

Debemos tener en cuenta el denominado 'Blue Monday', que se celebra el tercer lunes de enero. Según los expertos, se combina el tiempo atmosférico, las deudas y la frustración por no conseguir los propósitos de año nuevo. Además, a esto se le une el trastorno estacional.

En el programa, la psicóloga ha dado unos consejos fundamentales a tener en cuenta:

  • Aprovechar el tiempo en casa para descansar mejor.

  • Tener una vida activa con metas realizables.

  • Hacer deporte.

  • Comer de manera saludable.

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