Muchas personas esperan durante todo el año la Navidad y la viven con muchísima ilusión, pero otras se sienten abrumadas y deprimidas. En concreto, este último mes del año han aumentado un 40% los casos de depresión.
¿Cuáles son los motivos que nos pueden conducir a sufrir una depresión navideña? En primer lugar, la Navidad nos recuerda a los seres queridos que hemos perdido y a esto se le suma que no podemos ver a muchos familiares debido a las restricciones.
Además, es una época que invita a la reflexión, coincide con el frío y esto afecta a nuestro estado de ánimo.
¿Cuáles son los síntomas?
-Ansiedad, tristeza o angustia.
-Poca apetencia a estar acompañado.
-Dificultades para conciliar el sueño.
-Rechazo a todo lo que tiene que ver con la Navidad.
En 'Juntos', la psicóloga Ana Villarrubia ha comentado que "es muy importante comunicarnos con los nuestros ya sea mensajes o llamadas, y evitar el aislamiento".
Sentir ilusión por algo es el motor que nos mantiene motivados, felices y con esperanza por el futuro. Por eso, debemos valorar los pequeños momentos y hacer cosas que nos gusten.
