Calentar ayuda a mejorar el rendimiento y evitar lesiones

Calentar ayuda a mejorar el rendimiento y evitar lesiones

Calentar antes de correr es muy importante. Con ello preparamos el corazón porque le vamos a pedir un esfuerzo. Protegemos las articulaciones para evitar lesiones y adecuamos la temperatura corporal para que se vaya acostumbrando al ejercicio que vamos a realizar. Tendremos que prestar atención a tobillos, talones, cuádriceps, brazos... Y si es en grupo, siempre es más divertido.