Incluso cuando estamos teletrabajando, debemos movernos, descansar y realizar algunos ejercicios básicos. Y cuando podamos, hacer unas sentadillas.
Víctor lleva un año teletrabajando en casa y pasa demasiadas horas ante el ordenador.
Al final de la jornada acaba con múltiples dolores. Y es que estar tanto tiempo parado tiene consecuencias graves para la salud.
“Dolores lumbares y en las piernas” asegura Pablo. “Molestias de espalda o de las cervicales” aseguran.
Siguiendo unos consejos se pueden evitar esos problemas físicos. “Lo ideal es cambiar de postura y mover los hombros cada media hora. Y cada hora hacer cinco sentadillas o marcha en el sitio” nos recomiendan.
Lo importante es no estar sentado más de una hora seguida. Y una idea básica para recordar
Si, pese a todo, las dolencias son persistentes entonces habrá que acudir a fisioterapia.
