Disfrutar la montaña en invierno: descubre las raquetas de nieve en Navacerrada
- El guía de montaña Álvaro Moreno nos guía por la Sierra de Guadarrama para aprender a disfrutar la nieve de forma segura con raquetas
Hoy en Madrid Mejora tu Vida visitamos Navacerrada, donde el instructor de deportes al aire libre y guía de montaña Álvaro Moreno nos enseña a movernos con seguridad por la nieve con una forma perfecta de disfrutar la montaña en invierno: las raquetas de nieve.
No es senderismo ni esquí, si no que es "una forma de trasladarnos cuando hay nieve”, permitiendo caminar sobre terrenos nevados sin hundirnos, explica Álvaro.
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Navacerrada es uno de los enclaves más populares de la Sierra de Guadarrama para esta actividad, y el puerto de montaña recibe miles de visitantes cada año, especialmente en los meses de frío.
Si vienes a realizar esta actividad por la sierra necesitarás raquetas, bastones y buena ropa técnica. La posición de las raquetas es clave, adaptándose al terreno: subidas, bajadas o en llano. Y es que su uso correcto ayudará a evitar caídas o accidentes.
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Como en casi todos los deportes hay distintos niveles. Álvaro Moreno aconseja empezar por lo más básico: conociendo cómo funciona la nieve, cómo es el movimiento con raquetas y ya ir evolucionando. Además, caminar con raquetas mejora la resistencia cardiovascular y la fuerza de piernas y brazos.
Álvaro recuerda que es fundamental planificar la ruta y adaptarla a nuestro nivel físico y experiencia: “la seguridad es lo primero que va a hacer que disfrutemos de una actividad en la montaña”, señala. También es recomendable utilizar alguna aplicación móvil que nos ayude a seguir la ruta e indicarnos en qué punto estamos en todo momento.
