El suelo pélvico: el gran olvidado que sostiene más de lo que imaginamos
La doctora Gema Gálvez explica de forma sencilla qué es el suelo pélvico, cómo se debilita con el tiempo y qué señales alertan de que necesita atención
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La doctora Gema aclaró qué es exactamente el suelo pélvico, una estructura blanda de músculos y ligamentos situada en la base de la pelvis, que soporta el peso y la presión de todo el cuerpo a lo largo del día.
El debilitamiento del suelo pélvico es más frecuente en mujeres, especialmente tras la maternidad o con el paso de los años.
“Cuando nos hicimos bípedos, todos los esfuerzos —reír, toser, subir escaleras— comenzaron a dirigirse a esa zona”, explicó.
Entre las señales de alerta más comunes, la doctora mencionó los escapes de orina o la vejiga hiperactiva, que afecta a una de cada tres mujeres.
Según Gema, existen soluciones sencillas: “Bajar de peso ayuda a la vejiga, igual que reeducar hábitos como no aguantar demasiado el pis o reducir el consumo de bebidas excitantes como café, té o refrescos”.
Con pequeños cambios, subraya, es posible fortalecer y cuidar el suelo pélvico, una parte esencial pero poco conocida del cuerpo.
