Casi el 40% de los españoles no hace deporte: el sedentarismo sigue siendo una asignatura pendiente

Casi cuatro de cada diez españoles adultos, de entre 15 y 69 años, reconocen no practicar ningún tipo de deporte. Así lo reflejan los últimos datos sobre hábitos de actividad física, que ponen de relieve una realidad preocupante: el sedentarismo sigue muy presente en la sociedad española.

Con la llegada del invierno y las bajas temperaturas, la tendencia se acentúa. El frío y la menor cantidad de horas de luz hacen que a muchos les cueste más salir de casa para hacer ejercicio. Sin embargo, los expertos recuerdan que el cuerpo humano está diseñado para moverse y que mantener una rutina activa es clave para la salud física y mental.

Los especialistas recomiendan incorporar el ejercicio a las actividades cotidianas y vincularlo con algo que resulte agradable, como salir a caminar escuchando música, practicar deportes en grupo o aprovechar los desplazamientos diarios para moverse más. La clave, dicen, está en convertir el movimiento en un hábito y no en una obligación.