La importancia del ejercicio físico, más allá de la alimentación
- Cada vez, más voces del ámbito sanitario recomiendan la práctica de ejercicio físico como complemento al tratamiento médico
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más del 80% de la población infantil y más de una cuarta parte de la población adulta no cumple con los mínimos de actividad física recomendados.
Una cifra preocupante que explica por qué desde el ámbito sanitario cada vez más expertos aconsejan incorporar el ejercicio físico como un complemento fundamental al tratamiento médico, no solo para prevenir enfermedades, sino también para mejorar la calidad de vida.
Ansiedad y efecto rebote: los riesgos de las dietas estrictas tras el verano
Actividad física, ejercicio y deporte
En Madrid Mejora tu Vida, la doctora Ana Bellón subraya la importancia de diferenciar entre conceptos que a menudo se confunden: “La actividad física sería cualquier movimiento que nos haga gastar energía. En cambio, el ejercicio es una actividad física planificada, repetitiva y con un objetivo concreto. Y el deporte es un ejercicio con reglas y carácter competitivo”.
Con esta distinción, la especialista insiste en que para mantenerse en forma lo esencial es practicar ejercicio físico que fortalezca el organismo y, a partir de ahí, complementar con deporte. “El ejercicio físico tiene tanta o más importancia que la alimentación”, concluye la doctora, destacando su papel como pilar básico de una vida saludable.
