Orientación laboral: la fatiga de la búsqueda de empleo
- Escucha nuestra mesa de orientación laboral con nuestros orientadores laborales: Daniel Herrera, de Inserta Empleo; Laura Ramírez, de OrientaT; e Irene Lorenzo, de Cruz Roja Madrid.
Han abordado el impacto emocional y psicológico de la búsqueda prolongada de empleo y la fatiga que genera enviar currículums sin recibir respuesta junto a Olga Merino, vocal de la Junta de Gobierno del Colegio Oficial de Psicología de Madrid.
Además, han detallado cómo el desempleo prolongado llega a erosionar la valía personal y a distorsionar la identidad profesional. Frente a esto, defiende que sentir tristeza o frustración es algo totalmente normal y no debe tratarse como una enfermedad, porque son emociones adaptativas y necesarias para procesar situaciones de adversidad.
En respuesta a las dudas de los orientadores, Olga Merino ha propuesto pautas concretas para cuidar la salud mental. Aconseja establecer un horario delimitado para buscar trabajo, mantener rutinas básicas de sueño y ejercicio, y fijar objetivos semanales que dependan exclusivamente del propio candidato.
En cuanto a cómo afrontar la búsqueda tras sufrir acoso laboral o cómo evitar la autoexclusión tras múltiples rechazos, la psicóloga recomienda disociar la valía individual de la candidatura y mantener el foco en la objetividad.
Por último, anima a escribir a diario las fortalezas personales para contrarrestar los pensamientos negativos y acudir a ayuda profesional cuando el malestar interfiera de forma continuada en la vida cotidiana.
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