¿Comer bien en la oficina? Estas son las claves de un tupper equilibrado

Entre prisas, reuniones y horarios apretados, mantener una alimentación equilibrada en el día a día puede convertirse en todo un reto. Es por ello que en las rutinas de trabajo es cada vez más habitual recurrir al tupper como opción práctica para comer fuera de casa.

Sin embargo, para que sea realmente saludable, es importante que esté bien estructurado. El primer paso es incluir una fuente de proteína, ya que ayuda a mantener la saciedad y a evitar el picoteo. Pero no solo las proteínas son importantes: también deben estar presentes las verduras y los carbohidratos complejos, que aportan la energía necesaria para afrontar la jornada.

Además de elegir bien los alimentos, la planificación juega un papel fundamental. En Madrid Mejora Tu Vida, el nutricionista Enrique Clemente enseña a preparar tuppers equilibrados y sabrosos, adaptados al ritmo diario.