Septiembre dispara las matriculaciones en los gimnasios: vuelta a la rutina tras el verano

El fin del verano marca no solo la vuelta al trabajo y al colegio, sino también uno de los propósitos más recurrentes del año: retomar la actividad física y perder esos kilos de más acumulados durante las vacaciones.

Septiembre se consolida como el mes de los nuevos comienzos, un segundo enero donde la voluntad se enfoca en cuidar el cuerpo y la mente, y la primera evidencia de este fenómeno se ve en la puerta de los gimnasios.

Las matriculaciones se han disparado en los centros deportivos de la ciudad, que experimentan estos días un auténtico 'boom' de inscripciones. Tras un agosto de excesos y relax, los usuarios buscan volver a sus rutinas de manera progresiva, pero decidida. Es el caso del SQARE Fitness Studio, que este 1 de septiembre ha amanecido con todas sus instalaciones al completo.

Entre la amplia oferta de actividades, una destaca por encima del resto por su eficacia para combatir los excesos estivales: la rutina HIIT (High-Intensity Interval Training o Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad). Esta disciplina se ha convertido en la favorita de aquellos que buscan maximizar su tiempo y resultados, ideal para quemar grasa en sesiones cortas pero muy intensas.

En SQARE Fitness Studio han estructurado sus sesiones para optimizar al máximo los 50 minutos de clase. Los primeros cinco minutos se dedican a una explicación detallada de los ejercicios y la técnica, crucial para prevenir lesiones y asegurar la efectividad.

A continuación, se invierten diez minutos en un calentamiento progresivo que prepara músculos y articulaciones para el esfuerzo máximo. Los 35 minutos siguientes son el núcleo de la sesión, donde se ejecutan los intervalos de alta intensidad, para finalizar con una vuelta a la calma y estiramientos.

Expertos en fitness recomiendan que, aunque la motivación es alta, es fundamental escuchar al cuerpo y retomar el ejercicio de forma gradual para evitar sobrecargas tras un periodo de inactividad.