¿Cómo podemos prevenir lesiones deportivas? El ejercicio físico es uno de los pilares de una vida saludable, junto a una alimentación equilibrada y un descanso adecuado. Sin embargo, la práctica de ejercicio o del deporte no siempre está exenta de pequeños problemas de salud. Como señala en Fórmula Salud el doctor Francisco Forriol, catedrático de Traumatología y Ortopedia en la facultad de Medicina de la universidad CEU San Pablo y presidente de la Sociedad Latinoamericana de Ortopedia y Traumatología, “Las lesiones deportivas no sólo pueden afectar a los atletas profesionales, sino también a cualquier persona que hace ejercicio. La buena noticia es que hay ciertos pasos que puedes seguir para evitar las lesiones”. Sea cual sea el deporte que practiquemos, fútbol, running, tenis, pádel, bicicleta, etc., “siempre debemos realizar un calentamiento adecuado antes de iniciar el ejercicio y finalizar con estiramientos para evitar calambres, contracturas o tendinitis”.
