David Céspedes nos explica qué podemos hacer para comer lo que queramos y no ganar kilos de más
Es uno de los propósitos más típico de año nuevo: perder peso. Y si nos ponemos, a todos nos gustaría poder comer todo lo que quisiéramos sin ganar un solo kilo pero, ¿Es posible? David Céspedes, doctor de cabecera, nos va a explicar si podemos comer todo lo que queramos sin engordar.
Suena bien que comamos y no engordemos, pero todo depende del metabolismo de cada persona: “Hay que tener en cuenta la edad, la masa muscular y la actividad física que hace cada uno” explica el doctor.
“No debemos comer más calorías de las que consumimos”
De hecho, como explica Céspedes, cada vez que cumplimos años aumentemos el peso, a no ser que bajemos las kilocalorías que comemos, ya que cada año, baja nuestro metabolismo un 0.5% a partir de los 30 años.
¿Podemos comer un donut y no engordar? "Sí, pero no debemos ingerir este tipo de alimentos hasta dentro de 15 días"señala, y es que este tipo de alimentos tienen escaso aporte nutricional por lo que debemos consumirlos con moderación.
