El preparador de oposiciones Rafael Montes lanza un mensaje claro a quienes se enfrentan a un proceso selectivo: el desgaste psicológico pesa más que la dificultad del examen.
Compararse constantemente con otros opositores, dudar de uno mismo y vivir pendiente del entorno acaba minando la autoestima y las fuerzas necesarias para continuar.
Fijarse en quién avanza más rápido, quién lleva más tiempo o quién parece saberlo todo genera más sufrimiento que el propio estudio.
La clave, insiste, está en opositar sin mirar a los demás y asumir que el único rival real es la versión de uno mismo del día anterior. El entorno es competitivo, pero la oposición se gana desde dentro.
Para reducir la presión, es necesario dejar de mirar hacia fuera. Rumores, listas de baremos y redes sociales no ayudan, al contrario, aumentan la ansiedad y la sensación de estar siempre por detrás.
Reducir el ruido, limitar conversaciones tóxicas y tratar la oposición como un trabajo diario, y no como un examen constante, marca la diferencia.
Cuando las horas no cunden, el problema no suele ser el tiempo disponible, sino la falta de foco. Estudiar muchas horas sin objetivos claros agota y no resulta eficaz.
Funciona mejor organizar el estudio en bloques cortos, con pausas activas, siguiendo sistemas como el método Pomodoro, con 45 minutos de estudio y 15 de descanso. No todos los días son iguales, pero todos cuentan.
La ansiedad, señala, aparece cuando el estudio se transforma en miedo. Miedo a no llegar, a perder el tiempo o a fracasar.
Para combatirla, propone empezar con objetivos sencillos y realistas, abandonar la obsesión por la perfección y apostar por la excelencia posible según el tiempo y las circunstancias de cada persona.
También normaliza las ganas de abandonar. Asegura que prácticamente todas las personas que han opositado han pensado en dejarlo en algún momento.
En esos momentos, ajusta horarios, baja el nivel de exigencia y descansa de verdad.
Muchas oposiciones no se aprueban por ir más rápido que nadie, sino por resistir cuando lo que más apetece es rendirse.
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