¿Cómo gestionar el tiempo cuando estás en búsqueda de empleo?

Como cada viernes, hemos tenido nuestra mesa de orientación laboral. En esta ocasión hemos hablado de la gestión del tiempo en desempleo con Daniel Herrera Trives, de Inserta Empleo; Irene Lorenzo, de Cruz Roja Madrid e Isabel Iglesias, directora de Sirania.

La gestión del tiempo durante el desempleo sigue siendo uno de los grandes retos para quienes atraviesan esta etapa profesional. Así lo ha explicado Isabel Iglesias, directora de Sirania, que conoce el mercado laboral tanto desde la orientación como desde los recursos humanos.

Su mensaje es claro: no existe una fórmula única, pero sí la necesidad de encontrar un equilibrio entre rutina, autocuidado y estrategia.

Tras una salida laboral, especialmente si ha sido complicada, es habitual atravesar un periodo de desconcierto. En esos primeros momentos, marcarse una estructura diaria puede ayudar, aunque no necesariamente debe replicar el antiguo horario laboral.

Introducir hábitos como el deporte, la formación o la activación de la red de contactos —también la presencial, más allá de LinkedIn— puede resultar determinante. Reconocer abiertamente la situación profesional y no aislarse forma parte del proceso.

Iglesias advierte además del riesgo de confundir actividad con eficacia. Enviar decenas de currículums sin una estrategia clara puede generar frustración y minar la autoestima. Cuando el esfuerzo no se traduce en resultados, recomienda detenerse, analizar la situación y, si es necesario, buscar apoyo profesional.

Servicios de orientación municipales, autonómicos o especializados pueden ayudar a revisar el currículum, ajustar expectativas o mejorar habilidades para la entrevista. La búsqueda de empleo no es solo enviar candidaturas. Implica autoconocimiento, definición de objetivos y cuidado emocional.

Los orientadores coinciden en la importancia de establecer una agenda flexible y realista, priorizar el autocuidado y no culpabilizarse ante factores externos que no dependen de uno mismo.

Mantener la autoestima y pedir ayuda cuando sea necesario son pasos fundamentales para sostener el proceso y evitar que la presión derive en ansiedad o desgaste emocional.

En definitiva, gestionar bien el tiempo en desempleo no significa estar ocupado todo el día, sino avanzar con sentido, estrategia y equilibrio personal hacia la próxima oportunidad profesional.

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