¿Cómo desconectar realmente del trabajo durante las vacaciones?

Las vacaciones son el momento más esperado del año para millones de trabajadores. Sin embargo, no siempre resulta sencillo desconectar del trabajo y disfrutar del descanso. En muchos casos, llenamos la agenda de actividades, seguimos pendientes del móvil o sentimos que debemos aprovechar cada minuto libre.

En Madrid Trabaja hablamos con Lucía Torres, psiquiatra, para conocer cómo podemos lograr una desconexión real y volver al trabajo con las pilas recargadas.

Durante la entrevista explica por qué no es necesario convertir las vacaciones en una carrera para hacer planes y recuerda la importancia de reservar tiempo para el descanso, respetar nuestros propios ritmos y mantener una rutina flexible que favorezca el bienestar.

Además, aborda una realidad de la que se habla poco: las personas desempleadas también necesitan desconectar. La búsqueda de empleo puede generar un gran desgaste emocional y hacer pausas también forma parte del cuidado de la salud mental.

Por último, analiza qué ocurre cuando las vacaciones no generan la tranquilidad esperada y ofrece algunas pautas para gestionar esa sensación de inquietud o frustración que pueden experimentar algunas personas durante el periodo de descanso.

Puedes ver todos los sábados en Telemadrid el programa Madrid Trabaja, presentado por Erika Barreras y escucharlo en Onda Madrid de lunes a viernes a partir de las 15.00 horas, presentado por Javier Peña.

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