La clave para una mente activa y sana: consejos para preservar la vitalidad general a lo largo de la vida

El cerebro humano cuenta con más de cien millones de neuronas en él. No obstante, debemos entrenarlo y ejercitarlo si queremos evitar enfermedades neurodegenerativas. La psiquiatra Rosa Molina, del Hospital Universitario Clínico San Carlos está en Madrid mejora tu vida para darnos algunas pautas con las que mantener el cerebro activo y sano.

La importancia del cerebro para la salud es vital, ya que, en palabras de la doctora, el cerebro es el “director de orquesta de todo nuestro cuerpo”, manteniendo el equilibrio u homeostasis corporal. Las alteraciones se pueden producir bien por cambios físicos, por ejemplo, un cambio en la presión arterial, o bien por cambios mentales, como estar sometido a mucho estrés.

¿A qué edad se deteriora el cerebro?

Según la doctora, el cerebro puede ser funcional hasta etapas tardías de la vida, todo dependerá de cómo cuidemos el cerebro.

Entre los consejos que nos brinda la doctora, se encuentran comer saludable; practicar ejercicio –tanto aeróbico como anaeróbico, este último especialmente recomendable a partir de los 40 años-, dormir bien o socializar, ya que expone al cerebro a la flexibilidad cognitiva.