El suelo pélvico: el gran olvidado que sostiene más de lo que imaginamos

La doctora Gema aclaró qué es exactamente el suelo pélvico, una estructura blanda de músculos y ligamentos situada en la base de la pelvis, que soporta el peso y la presión de todo el cuerpo a lo largo del día.

El debilitamiento del suelo pélvico es más frecuente en mujeres, especialmente tras la maternidad o con el paso de los años.

Entre las señales de alerta más comunes, la doctora mencionó los escapes de orina o la vejiga hiperactiva, que afecta a una de cada tres mujeres.

Según Gema, existen soluciones sencillas: “Bajar de peso ayuda a la vejiga, igual que reeducar hábitos como no aguantar demasiado el pis o reducir el consumo de bebidas excitantes como café, té o refrescos”.

Con pequeños cambios, subraya, es posible fortalecer y cuidar el suelo pélvico, una parte esencial pero poco conocida del cuerpo.