Un estudio sobre hábitos de corredores españoles, dice que 9 de cada 10 no se prepara adecuadamente para una maratón. Correr es sano pero si se lleva al extremo, no. Para conocer nuestros límites, los corredores deberían pasar antes un test de esfuerzo.
Tampoco se trata de acabar el Maratón, cueste lo que cueste. Para evitar lesiones o problemas de salud graves, estos consejos. Calentar y estirar antes de correr. Descansar la noche anterior, al menos 7 horas. Comer hidratos de carbono. Hidratar el cuerpo, y mimar los pies con zapatillas adecuadas.
