Correr por correr: Ejercicios en el gimnasio

En acción

| 11.11.2012

El trabajo en gimnasio también es importante para preparar la carrera. En este caso vamos a realizar ejercicios de extensión de piernas en máquina para trabajar los cuádriceps, lo que nos ayudará a conseguir una zancada más amplia y mayor potencia. Será importante controlar la respiración, elegir el peso adecuado y realizar movimientos que no superen los 90 grados de extensión. Lo recomendable es realizar 3 series de 20 repeticiones cada una.