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    <title><![CDATA[Telemadrid - Insomnio]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.telemadrid.es/tag/insomnio/]]></link>
    <description><![CDATA[Telemadrid - Insomnio]]></description>
    <language><![CDATA[es]]></language>
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    <item>
      <title><![CDATA[El precio de no dormir]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.telemadrid.es/programas/telenoticias-1/El-precio-de-no-dormir-2-2930126981--20260929033329.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los casos graves duermen 4-5 horas
]]></description>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.telemadrid.es/programas/telenoticias-1/El-precio-de-no-dormir-2-2930126981--20260929033329.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Tue, 29 Sep 2026 13:33:29 +0000]]></pubDate>
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      <media:title><![CDATA[El precio de no dormir]]></media:title>
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      <media:keywords><![CDATA[Insomnio,Salud]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Si quieres dormir, mejor ir al psicólogo que tomar pastillas]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.telemadrid.es/noticias/sociedad/Si-quieres-dormir-mejor-ir-al-psicologo-que-tomar-pastillas-0-2882711712--20260424120848.html]]></link>
      <description><![CDATA[Un equipo multidisciplinar de expertos de la Psicología, Medicina del Sueño, Psiquiatría y Atención Primaria, elaboran una guía para combatir el insomnio
Destacan la importancia de la terapia cognitivo-conductual como tratamiento de primera línea
]]></description>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.telemadrid.es/noticias/sociedad/Si-quieres-dormir-mejor-ir-al-psicologo-que-tomar-pastillas-0-2882711712--20260424120848.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 24 Apr 2026 10:08:48 +0000]]></pubDate>
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      <media:title><![CDATA[Psicólogos priorizan la terapia cognitivo-conductual frente al uso de pastillas]]></media:title>
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      <media:keywords><![CDATA[Insomnio,Salud mental,Psicología,Salud]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Dormir mal, un problema de salud que afecta al 40% de la población]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.telemadrid.es/programas/telenoticias-1/Dormir-mal-un-problema-de-salud-que-afecta-al-40-de-la-poblacion-2-2869833029--20260312051539.html]]></link>
      <description><![CDATA[El insomnio y la apnea afectan a millones de personas en España y los expertos recuerdan que el sueño es un pilar clave de la salud junto a la alimentación y el ejercicio
]]></description>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.telemadrid.es/programas/telenoticias-1/Dormir-mal-un-problema-de-salud-que-afecta-al-40-de-la-poblacion-2-2869833029--20260312051539.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Thu, 12 Mar 2026 16:15:39 +0000]]></pubDate>
      <dcterms:modified><![CDATA[2026-03-12T16:15:39+00:00]]></dcterms:modified>
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      <media:title><![CDATA[Dormir mal, un problema de salud que afecta al 40% de la población]]></media:title>
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      <media:keywords><![CDATA[Insomnio,Salud]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Un estudio relaciona un mes sin alcohol con un mejor sueño, estado de ánimo y salud]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.telemadrid.es/noticias/sociedad/Un-estudio-relaciona-un-mes-sin-alcohol-con-un-mejor-sueno-estado-de-animo-y-salud-0-2847615213--20251228095413.html]]></link>
      <description><![CDATA[La iniciativa del “Enero Seco” muestra beneficios físicos y psicológicos incluso con una reducción del consumo
]]></description>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.telemadrid.es/noticias/sociedad/Un-estudio-relaciona-un-mes-sin-alcohol-con-un-mejor-sueno-estado-de-animo-y-salud-0-2847615213--20251228095413.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 28 Dec 2025 08:54:13 +0000]]></pubDate>
      <dcterms:modified><![CDATA[2025-12-28T08:54:13+00:00]]></dcterms:modified>
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      <media:title><![CDATA[Persona durmiendo]]></media:title>
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      <media:keywords><![CDATA[Alcohol,Insomnio]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Presentan la pirámide del sueño: cuatro niveles para dormir mejor sin recurrir a fármacos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.telemadrid.es/programas/telenoticias-1/Presentan-la-piramide-del-sueno-cuatro-niveles-para-dormir-mejor-sin-recurrir-a-farmacos-2-2778942113--20250513034807.html]]></link>
      <description><![CDATA[En España, el 43% de la población tiene síntomas de insomnio y, en los últimos 20 años se ha duplicado su forma más grave, el crónico, hasta el 15%
]]></description>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.telemadrid.es/programas/telenoticias-1/Presentan-la-piramide-del-sueno-cuatro-niveles-para-dormir-mejor-sin-recurrir-a-farmacos-2-2778942113--20250513034807.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Tue, 13 May 2025 13:48:07 +0000]]></pubDate>
      <dcterms:modified><![CDATA[2025-05-13T13:48:07+00:00]]></dcterms:modified>
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      <media:title><![CDATA[Presentan la pirámide del sueño: cuatro niveles para dormir mejor sin recurrir a fármacos]]></media:title>
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      <media:keywords><![CDATA[Salud,Insomnio]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[España en alerta: ¿Estás durmiendo suficiente? la mitad de los españoles no lo hace]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.telemadrid.es/noticias/sociedad/Espana-en-alerta-Estas-durmiendo-suficiente-la-mitad-de-los-espanoles-no-lo-hace-0-2761223851--20250315084238.html]]></link>
      <description><![CDATA[Más de la mitad de los adultos españoles (54%) duerme menos de lo recomendado y un 48% sufre de sueño de mala calidad
]]></description>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.telemadrid.es/noticias/sociedad/Espana-en-alerta-Estas-durmiendo-suficiente-la-mitad-de-los-espanoles-no-lo-hace-0-2761223851--20250315084238.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 15 Mar 2025 07:42:38 +0000]]></pubDate>
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      <media:title><![CDATA[Los españoles dormimos menos de lo necesario según los neurólogos]]></media:title>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Madrid, epicentro del insomnio con la cuarta parte de la demanda nacional de fármacos sin receta]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.telemadrid.es/noticias/madrid/Madrid-epicentro-del-insomnio-con-la-cuarta-parte-de-la-demanda-nacional-de-farmacos-sin-receta-0-2760923906--20250314054712.html]]></link>
      <description><![CDATA[Tendencia que va alza revelada en el Día Mundial del Sueño
]]></description>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.telemadrid.es/noticias/madrid/Madrid-epicentro-del-insomnio-con-la-cuarta-parte-de-la-demanda-nacional-de-farmacos-sin-receta-0-2760923906--20250314054712.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 14 Mar 2025 16:47:12 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Insomnio,Salud,Industria farmacéutica,Medicamentos]]></media:keywords>
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    <item>
      <title><![CDATA[Los españoles duermen poco y mal, los peores de Europa]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.telemadrid.es/programas/telenoticias-1/Los-espanoles-duermen-poco-y-mal-los-peores-de-Europa-2-2760044000--20250311031904.html]]></link>
      <description><![CDATA[Una de cada cinco personas en España padece un trastorno del sueño o duerme mal
]]></description>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.telemadrid.es/programas/telenoticias-1/Los-espanoles-duermen-poco-y-mal-los-peores-de-Europa-2-2760044000--20250311031904.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Tue, 11 Mar 2025 14:19:04 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Salud,Insomnio]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Dormimos poco y en las ciudades menos aún]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.telemadrid.es/programas/telenoticias-1/Dormimos-poco-y-en-las-ciudades-menos-aun-2-2718048197--20241022032605.html]]></link>
      <description><![CDATA[Malos hábitos y ruidos provocan dificultad para conciliar el sueño
Poder dormir más el fin de semana no carga nuestras pilas tanto como se cree
]]></description>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.telemadrid.es/programas/telenoticias-1/Dormimos-poco-y-en-las-ciudades-menos-aun-2-2718048197--20241022032605.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Tue, 22 Oct 2024 13:26:05 +0000]]></pubDate>
      <dcterms:modified><![CDATA[2024-10-22T13:26:05+00:00]]></dcterms:modified>
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      <media:keywords><![CDATA[Salud,Insomnio]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[El 15,1% de los jóvenes españoles ha sufrido un accidente de tráfico por falta de sueño]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.telemadrid.es/noticias/sociedad/El-151-de-los-jovenes-espanoles-ha-sufrido-un-accidente-de-trafico-por-falta-de-sueno-0-2649335057--20240307102822.html]]></link>
      <description><![CDATA[Las mujeres y la franja de 18 a 29 años son las que experimentan más dificultades para dormir, y la franja de 24 a 34 años la que tiene más despertares precoces.
El 83'5% tiene problemas para dormir
]]></description>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.telemadrid.es/noticias/sociedad/El-151-de-los-jovenes-espanoles-ha-sufrido-un-accidente-de-trafico-por-falta-de-sueno-0-2649335057--20240307102822.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Thu, 07 Mar 2024 09:28:22 +0000]]></pubDate>
      <dcterms:modified><![CDATA[2024-03-07T09:28:22+00:00]]></dcterms:modified>
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      <media:title><![CDATA[El 83'5% de los jóvenes tiene problemas para dormir]]></media:title>
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      <media:keywords><![CDATA[Insomnio,Jóvenes,Accidente de tráfico]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[La adicción al móvil, una de las principales causas de que cada vez durmamos peor]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.telemadrid.es/programas/120-minutos/La-adiccion-al-movil-una-de-las-principales-causas-de-que-cada-vez-durmamos-peor-2-2622357742--20231208013610.html]]></link>
      <description><![CDATA[Dormimos peor por la adicción a los móviles que nos hace estar cada vez más expuestos a las pantallas
]]></description>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.telemadrid.es/programas/120-minutos/La-adiccion-al-movil-una-de-las-principales-causas-de-que-cada-vez-durmamos-peor-2-2622357742--20231208013610.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 08 Dec 2023 12:36:10 +0000]]></pubDate>
      <dcterms:modified><![CDATA[2023-12-08T12:36:10+00:00]]></dcterms:modified>
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      <media:keywords><![CDATA[Insomnio,Móviles,Adolescencia,Salud]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[‘Jet lag’ social, o cómo no descansar el fin de semana afecta a tu salud]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.telemadrid.es/programas/120-minutos/Jet-lag-social-o-como-no-descansar-el-fin-de-semana-afecta-a-tu-salud-2-2610658918--20231030035202.html]]></link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.telemadrid.es/programas/120-minutos/Jet-lag-social-o-como-no-descansar-el-fin-de-semana-afecta-a-tu-salud-2-2610658918--20231030035202.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Mon, 30 Oct 2023 14:52:02 +0000]]></pubDate>
      <dcterms:modified><![CDATA[2023-10-30T14:52:02+00:00]]></dcterms:modified>
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      <media:keywords><![CDATA[Salud,Jornada laboral,Insomnio]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Aumento de accidentes, menor concentración e insomnio, los efectos del cambio de hora]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.telemadrid.es/noticias/sociedad/Aumento-de-accidentes-menor-concentracion-e-insomnio-los-efectos-del-cambio-de-hora-0-2609739002--20231027082000.html]]></link>
      <description><![CDATA[En la madrugada del sábado al domingo 29 de octubre acaba el horario de verano y empieza el de invierno, por lo que a las 03:00 horas, el reloj se retrasará 60 minutos, es decir, a las 02:00 horas
Afecta más a los niños y ancianos debido a que tienen]]></description>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.telemadrid.es/noticias/sociedad/Aumento-de-accidentes-menor-concentracion-e-insomnio-los-efectos-del-cambio-de-hora-0-2609739002--20231027082000.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 27 Oct 2023 06:20:00 +0000]]></pubDate>
      <dcterms:modified><![CDATA[2023-10-27T06:20:00+00:00]]></dcterms:modified>
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      <media:title><![CDATA[Cambio horario]]></media:title>
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      <media:keywords><![CDATA[Cambio de hora,Insomnio]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[La pesadilla de intentar dormir en plena ola de calor]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.telemadrid.es/programas/telenoticias-1/La-pesadilla-de-intentar-dormir-en-plena-ola-de-calor-2-2589661033--20230821025912.html]]></link>
      <description><![CDATA[Las elevadas temperaturas nocturnas son incompatibles con un descanso de calidad
]]></description>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.telemadrid.es/programas/telenoticias-1/La-pesadilla-de-intentar-dormir-en-plena-ola-de-calor-2-2589661033--20230821025912.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Mon, 21 Aug 2023 12:59:12 +0000]]></pubDate>
      <dcterms:modified><![CDATA[2023-08-21T12:59:12+00:00]]></dcterms:modified>
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      <media:title><![CDATA[La pesadilla de intentar dormir en plena ola de calor]]></media:title>
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      <media:keywords><![CDATA[Ola de calor,Insomnio,Salud]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[¿Por qué dormimos peor en verano?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.telemadrid.es/noticias/sociedad/Por-que-dormimos-peor-en-verano-0-2573742644--20230629030329.html]]></link>
      <description><![CDATA[Según datos de la Sociedad Española de Neurología, un 35% de la población adulta padece insomnio transitorio
]]></description>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.telemadrid.es/noticias/sociedad/Por-que-dormimos-peor-en-verano-0-2573742644--20230629030329.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Thu, 29 Jun 2023 13:03:29 +0000]]></pubDate>
      <dcterms:modified><![CDATA[2023-06-29T13:03:29+00:00]]></dcterms:modified>
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      <media:title><![CDATA[¿Por qué dormimos peor en verano?]]></media:title>
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      <media:keywords><![CDATA[Insomnio,Ola de calor]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[¿Por qué dormimos tan poco? España, a la cola de la UE en horas de sueño]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.telemadrid.es/programas/120-minutos/Por-que-dormimos-tan-poco-Espana-a-la-cola-de-la-UE-en-horas-de-sueno-2-2571062881--20230620065217.html]]></link>
      <description><![CDATA[De media dormimos 7 horas y 14 minutos, rozando el límite de sueño recomendado, siendo solo mejor que Italia en Europa occidental, donde duermen 4 minutos menos
Entre octubre de 2021 y septiembre de 2022, se vendieron en España 11,8 millones de lotes]]></description>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.telemadrid.es/programas/120-minutos/Por-que-dormimos-tan-poco-Espana-a-la-cola-de-la-UE-en-horas-de-sueno-2-2571062881--20230620065217.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Tue, 20 Jun 2023 16:52:17 +0000]]></pubDate>
      <dcterms:modified><![CDATA[2023-06-20T16:52:17+00:00]]></dcterms:modified>
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      <media:title><![CDATA[¿Por qué dormimos tan poco? España, a la cola de la UE en horas de sueño]]></media:title>
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      <media:keywords><![CDATA[Salud,Insomnio]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[España concentra la mitad de los casos mundiales de insomnio familiar fatal]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.telemadrid.es/noticias/sociedad/Espana-concentra-la-mitad-de-los-casos-mundiales-de-insomnio-familiar-fatal-0-2555144513--20230428065129.html]]></link>
      <description><![CDATA[Una enfermedad genética que provoca la muerte neuronal y el fallecimiento de quienes la sufren
]]></description>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.telemadrid.es/noticias/sociedad/Espana-concentra-la-mitad-de-los-casos-mundiales-de-insomnio-familiar-fatal-0-2555144513--20230428065129.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 28 Apr 2023 16:51:29 +0000]]></pubDate>
      <dcterms:modified><![CDATA[2023-04-28T16:51:29+00:00]]></dcterms:modified>
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      <media:title><![CDATA[Una persona insomne]]></media:title>
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      <media:keywords><![CDATA[Salud,Insomnio]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[La Sociedad Española del Sueño: "Debemos repensar los hábitos para favorecer dormir correctamente"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.telemadrid.es/programas/120-minutos/La-Sociedad-Espanola-del-Sueno-Debemos-repensar-los-habitos-para-favorecer-dormir-correctamente-2-2541965811--20230315033655.html]]></link>
      <description><![CDATA[Hablamos con Ana Teijeira, neurofisióloga clínica y coordinadora en la Sociedad Española del Sueño
El tema de "las pantallas antes de dormir" tiene un doble problema: "Mirar el móvil antes de dormir hace que nuestro cerebro no se relaje y la iluminac]]></description>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.telemadrid.es/programas/120-minutos/La-Sociedad-Espanola-del-Sueno-Debemos-repensar-los-habitos-para-favorecer-dormir-correctamente-2-2541965811--20230315033655.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Wed, 15 Mar 2023 14:36:55 +0000]]></pubDate>
      <dcterms:modified><![CDATA[2023-03-15T14:36:55+00:00]]></dcterms:modified>
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      <media:title><![CDATA[La Sociedad Española del Sueño: "Debemos repensar los hábitos para favorecer dormir correctamente"]]></media:title>
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      <media:keywords><![CDATA[Insomnio,Salud]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[¿Qué beneficios tiene no enfadarse antes de dormir?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.telemadrid.es/programas/juntos/Que-beneficios-tiene-no-enfadarse-antes-de-dormir-2-2527567290--20230126110755.html]]></link>
      <description><![CDATA[Las discusiones nos quitan el sueño y nos producen pesadillas
]]></description>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.telemadrid.es/programas/juntos/Que-beneficios-tiene-no-enfadarse-antes-de-dormir-2-2527567290--20230126110755.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Thu, 26 Jan 2023 22:07:55 +0000]]></pubDate>
      <dcterms:modified><![CDATA[2023-01-26T22:07:55+00:00]]></dcterms:modified>
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      <media:title><![CDATA[¿Qué beneficios tiene no enfadarse antes de dormir?]]></media:title>
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      <media:keywords><![CDATA[Insomnio,Pareja,Salud,Archivo Telemadrid]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[¿Cómo podemos evitar el insomnio?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.telemadrid.es/programas/juntos/Como-podemos-evitar-el-insomnio-2-2522767746--20230110101214.html]]></link>
      <description><![CDATA[El 60% de los españoles no llegan a las 7 horas de sueño
]]></description>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 10 Jan 2023 21:12:14 +0000]]></pubDate>
      <dcterms:modified><![CDATA[2023-01-10T21:12:14+00:00]]></dcterms:modified>
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