¿Sabemos desconectar en vacaciones? Hacerlo nos puede salvar el verano
- Mantener durante los días de descanso la autoexigencia del resto del año genera malestar psicológico, dificulta la recuperación emocional y convierte las vacaciones en una experiencia poco reparadora
Llegan las vacaciones de verano y hay muchas personas que no saben disfrutar, que no desconectan del trabajo y de su rutina habitual. Mantener durante los días de descanso la autoexigencia del resto del año genera malestar psicológico, dificulta la recuperación emocional y convierte las vacaciones en una experiencia poco reparadora.
¿Tienes síntomas como cansancio mental, sueño menos reparador o mayor irritabilidad en verano? Pues entonces no sabes desconectar durante tus vacaciones. Hay personas que no logran disfrutar de sus vacaciones. Motivos no faltan.
Y si ocurre que nos enganchamos con pensamientos, ¿qué podemos hacer? Hay soluciones más científicas y más caseras. Disfrutar el aquí y ahora es la clave para el bienestar psicológico durante el período de descanso.
El 65% de los profesionales en España no desconecta del trabajo en vacaciones
Sin embargo, cuando nuestra mente busca justificaciones a la necesidad de descansar y recuperarse, empieza el problema. Si la autoexigencia de la rutina laboral y personal se mantiene durante las vacaciones, es más difícil la recuperación emocional y el descanso reparador.
No saber descansar ni desconectar es, sin embargo, un problema poco frecuente. Por eso, la mayoría de las personas estamos deseando que empiecen las vacaciones.
