El 65% de los profesionales en España no desconecta del trabajo en vacaciones

Desconectar del trabajo durante el verano sigue siendo una asignatura pendiente para muchos. Según estudios recientes, un 65% de los profesionales en España no logra desconectarse de sus responsabilidades laborales fuera del horario o incluso en vacaciones.

Para profundizar en esta realidad, hablamos con Marta Romero, consultora de selección del Grupo Adecco, quien advierte de los riesgos de esta hiperconexión: estrés crónico, agotamiento emocional e incluso problemas de sueño y relaciones personales. "La desconexión es fundamental para recargar energía y volver motivados", asegura.

Romero señala que hasta un 75% de los trabajadores responde llamadas o correos fuera de su jornada. Sectores como la tecnología, la consultoría y el emprendimiento son especialmente vulnerables por su alta exigencia y la facilidad de trabajar desde cualquier lugar.

Aun así, destaca que cada vez más empresas están fomentando políticas de bienestar y desconexión digital. "Los líderes deben dar ejemplo, programar comunicaciones en horario laboral y respetar el descanso de sus equipos", subraya.

Entre sus consejos para desconectar, propone fijar horarios claros, agrupar días de vacaciones para lograr un descanso real y buscar actividades personales que permitan desconectar mentalmente, como el deporte o los hobbies.

"Las vacaciones son un derecho, igual que la desconexión digital", recuerda Romero. La clave, insiste, está en poner límites y cuidar el bienestar propio para volver con más motivación y productividad.

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