Madrid mejora tu vida 11.01.2026

Terminamos la semana en Santa María de la Alameda, un municipio que cautiva por su belleza natural, su rica historia y su singular tradición. El núcleo del pueblo, aunque de origen incierto está posiblemente ligado a la repoblación segoviana tras la Reconquista.

Nuestra psiconutricionista, Sonia Lucena, acaba de sacar el libro “Quiérete bien” dónde invita a sus lectores a descubrir cómo funciona su metabolismo, su microbiota y sus emociones a la hora de alimentarse. Os daremos a conocer sus secretos nutricionales para no pasar hambre.

En nuestro programa hemos recibido muchas consultas acerca del consumo de los huevos. Sabemos que estáis preocupados. Por este motivo, vamos a consultar a todo un especialista en la materia, Israel Collado, de la Pollería 2.0 del mercado de Chamartín, para que nos lo aclare todo y nos tranquilice.

¿Qué es la diástasis abdominal? Pues es una condición que afecta a muchas personas, especialmente tras el embarazo. Cómo identificarla, cómo prevenirla y qué hábitos pueden ayudarnos a mantener un abdomen fuerte y funcional. La fisioterapeuta Pilar Sanz nos lo explica.

El psicoterapeuta alemán Bet Hellinger desarrolló en 1990 una terapia en los años 90 conocida como constelaciones familiares, para abordar patrones familiares destructivos que nos conducen a la ansiedad, la culpa o la soledad. Para conocer más de cerca esta técnica vamos a hablar con la coach Ana Belén Puerta y la psicóloga Mirian Albil.

A la mente vamos a dedicar unos minutos, nuestra coach, Joana Fernández va a responder a las dudas que nos han planteado sobre este tema.

En nuestra sección de Comida Flash nos dirigimos a los más perezosos en la cocina, porque nuestro chef Manu Urbano nos va a enseñar a preparar unos facilísimos rollitos de jamón y queso en un momento.