Madrid mejora tu vida 03.08.2025

Nuestra presentadora, Sandra Daviu, nos sigue hablando de bienestar desde Estremera, municipio madrileño que, tras la Reconquista, pasó a formar parte de la jurisdicción de la Orden de Santiago.

Hablaremos con la endocrina de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, Pilar Riobó, sobre la alimentación vegetariana y si es necesario tomar algún suplemento cuando se sigue este tipo de nutrición.

Nos trasladaremos hasta San Agustín de Guadalix para conocer las propiedades de la equinácea, una planta nativa de América del Norte que ha sido utilizada durante siglos como remedio herbal y que podemos encontrar en diferentes formatos.

Propondremos un inicio de entrenamiento de calistenia apto para todos los públicos, uno de los entrenamientos más populares, que trabaja todo el cuerpo sin necesidad de máquinas ni pesas, combinando ejercicio y diversión.

La doctora Ana Bellón nos descubrirá los diferentes factores que pueden provocar la retención de líquidos y cómo evitarla, un problema que se puede manifestar en diversas partes del cuerpo, como piernas, tobillos, manos y abdomen.

La nutricionista Sonia Lucena responderá a varias preguntas que nos han llegado a nuestro WhatsApp sobre nutrición.

Y en nuestra sección de cocina de verano, el chef Carlos Sierra nos preparará una receta para triunfar en nuestras comidas estivales: un tartar de atún en escabeche.