La enfermedad silenciosa: cómo controlar la tensión y prevenir riesgos cardiovasculares

La hipertensión es el factor de riesgo cardiovascular más prevalente y puede tardar mucho tiempo en manifestarse. ¿Cómo controlar nuestra tensión? En Madrid Mejora tu Vida visitamos a la técnica de farmacia Esmeralda Díaz que nos lo explica.

La hipertensión se da cuando la presión arterial se mantiene sobre los valores normales de forma sostenida (sistólica 12 y diastólica 8). A pesar de ser muy común, se considera una enfermedad silenciosa porque no da síntomas hasta que “ya nos encontramos ante un problema real”, explica Esmeralda.

¿Y cómo prevenirla? Hay muchos factores que pueden influir en esta condición como el sedentarismo, el consumo de café, alcohol y tabaco. Por ello, nuestra técnico en farmacia nos da varias recomendaciones. No excedernos con la sal, evitar el consumo de tabaco, moderar el alcohol o evitar un estilo de vida sedentario son algunos consejos para evitar la tensión alta.

Además, Esmeralda Díaz anima a visitar la farmacia ya que se trata del profesional sanitario "más accesible para el paciente", donde va a poder tomarse la tensión de una forma habitual, recibir un seguimiento y conseguir asesoramiento en el caso de detectar una anomalía.

El estrés o el descanso también son factores que influyen directamente en la tensión, pero Esmeralda resalta sobre todo la constancia con la medicación. Igualmente, los complementos como el potasio, el magnesio y el omega 3 nos ayudarán a controlar nuestra presión arterial.