2 minutos al día para mejorar tu alimentación: los microhábitos saludables

En Madrid Mejora Tu Vida viajamos a Digiespace, en Alcobendas, un centro de innovación y emprendimiento, para aprender a cuidarnos sin esfuerzo.

Hablamos de los microhábitos: cosas que podemos hacer en menos de 2 minutos y que tienen un efecto inmediato en nuestro cuerpo.

Mientras que la dieta requiere fuerza de voluntad y esfuerzo constante, los microhábitos son pequeñas acciones que nos ayudan a alcanzar una alimentación saludable sin necesidad de ese esfuerzo.

Beatriz Crespo, doctora en medicina y autora del libro Microhábitos saludables, nos cuenta cómo podemos aplicar esta técnica a nuestro día a día para mejorar nuestra alimentación.