5 consejos para que nuestros mayores lleven mejor la cuarentena

Madrid/ María Fernández, coach y escritora, nos da varios consejos enfocados a los más mayores para afrontar mejor estos días de cuarentena:

1. Apoyarse en los nuestros . Llamar diariamente a nuestros familiares y a las personas que queremos, para obtener confort emocional.
2. Aprovechar para poner música . Melodías que nos hagan sentir bien... que nos reconforte.
3. Ventilar y limpiar diariamente ... Debemos mantener un ambiente fresco en casa. Aprovechar para hacer bolsas de cosas que queremos regalar – o tirar- que no usamos. Practicar el desapego en estos momentos puede ser sanador, incluso para cerrar con viejas etapas.
4. Mantener la rutina, la higiene personal , vestirse e incluso ponerse colonia… todo influye en el estado de ánimo. Hacer actividades que te reconforten y si tu cuerpo lo permite estiramientos suaves o andar por la casa
5. Hay que mantener unos horarios, intentar mantener unos márgenes de esos horarios y no desfasarnos . Que sean horarios parecidos a los habituales.