¡Ojo! Hay que beber dos litros de agua al día para evitar la deshidratación

Con el calor, una de las recomendaciones básicas es hidratarnos. Fundamental beber esos dos litros de agua al día. Pues según un estudio, el 77% de los mayores reconoce que no lo hace, y esta es una de las causas principales de las urgencias médicas.

Estos son algunos consejos precisamente para evitar la deshidratación y consumir el líquido suficiente:

- Hay que beber al menos 2 litros de líquidos en pequeñas cantidades, de manera continúa a lo largo dle día.

- No beber agua muy fría. Es mejor hacerlo a temperatura ambiente.

- La ingesta de líquidos se pude realizar también tomando infusiones, zumos, frutas y verduras ricas en líquidos como la sandia, el melón, la naranja piña o ciruelas.