La clave para frenar el envejecimiento: “Hacer deporte, hacer deporte y hacer deporte”

La especialista en longevidad Delia Cortés, cirujana de Viamed Salud, aborda uno de los temas que más preocupan a la población: cómo frenar el envejecimiento.

“Hacer deporte, hacer deporte y hacer deporte”, insiste, subrayando que para las mujeres es especialmente importante el entrenamiento de fuerza debido a la osteoporosis.

Cortés recuerda que la longevidad depende también de nuestro metabolismo, de cómo dormimos, de nuestras relaciones personales y del nivel de felicidad, que “juega un papel clave en el envejecimiento o el rejuvenecimiento”.

En cuanto a la alimentación, Delia aclara que no se trata solo de “comer poco o mucho”, sino de qué comemos y de desmontar creencias erróneas.

Finalmente, recalca la importancia de priorizar proteínas de calidad, fundamentales para mantener el cuerpo fuerte con el paso de los años. En resumen, ejercicio, buenos hábitos y una alimentación consciente son, según Cortés, la fórmula para vivir más y mejor.