Cambio de hora: entre la actitud positiva y el desajuste interno

La divulgadora Amagoia Eizaguirre asegura que el impacto del cambio de hora depende en gran medida de la actitud personal.

Sin embargo, más allá del optimismo, lo cierto es que muchas personas experimentan una sensación de descoloque físico y mental.

Esto se debe a que el organismo funciona con un reloj interno, conocido como ritmos circadianos, que regula los ciclos de sueño y vigilia. Cuando se modifica la hora oficial, este sistema sufre un pequeño desequilibrio, especialmente durante los primeros días.

Según los expertos, la adaptación suele durar entre dos y tres días, aunque en algunos casos puede extenderse hasta una semana.

A pesar de ello, el debate sigue abierto: mientras una mayoría de españoles prefiere el horario de verano por sus más horas de luz, la ciencia apunta en otra dirección.