Es mejor no esperar a sentir sed para beber. Se trataria de adelantarse antes de que comience el proceso de deshidratacion. Calor, altas temperaturas, sudor, en verano se pierde mucha agua,pero hay muchas formas de hidratarse. Aunque un tercio de la población española está deshidratada
Los niños no piden agua y los ancianos pierden la sensacion de sed,.por eso en los grupos de riesgo hay que estar muy atentos y obligarles a beber cada dos horas.
Que las bebidas tengan o no azucar dependera de las necesidades de cada uno, de si quiere o no aportar calorias.Beber sí,pero no en poco tiempo.
Y una llamada de atención a un grupo de riesgo, los que trabajan al aire libre, porque deben beber mucha agua para evitar los golpes de calor, cuando las temperaturas son altas.
