Combinar la dieta con ejercicios es la mejor solución para quemar grasa. Eso sí, no sirve cualquier entrenamiento. Los ejercicios aeróbicos (correr, montar en bicicleta o nadar) no son efectivos a la hora de perder grasa. ¿Lo mejor? Hacer ejercicios de fuerza con resistencias y repeticiones para así aumentar el tono muscular.
No existe una fórmula mágica que te ayude a eliminar grasa si no cuidas tu dieta. Una alimentación adecuada será clave para decir adiós a esa grasa de más. Los expertos recomiendan que sustituyas los hidratos de carbono de absorción rápida como la pasta o el pan, por verdura, fruta, pescado y legumbres. Debes asegurarte de que aportas al organismo todas las proteínas y grasas saludables que necesita y debes tratar de nivelar el aporte de calorías con el gasto. Además, debes hacer por activar el metabolismo de tu cuerpo y esto puedes conseguirlo aumentando el número de ingestas diarias a cinco.
