Madrid mejora tu vida 22.01.2023
- El mejor programa de salud y bienestar sin salir de la Comunidad de Madrid
Nos trasladamos hasta el municipio de Aldea del Fresno, que forma parte de la Comunidad de Madrid desde 1833 y que cuenta la leyenda que debe su nombre a un pastor desconocido de ganadería trashumante, que pasaba la noche en el pueblo, en su camino de Segovia a Extremadura.
Todos los alimentos contienen azúcar, pero, ¿sabemos diferenciar el azúcar bueno del malo? Hemos quedado con Vicente, nutricionista experto que nos explicará las diferencias entre uno y otro y cuáles son los alimentos que se deben ingerir.
¿Insulina para adelgazar? En Madrid Mejora Tu Vida desmontamos el mito
¿Inyecciones de insulina para adelgazar? En Madrid Mejora Tu Vida hablamos con un médico endocrino que nos cuenta qué hay de verdad en esto y nos advierte de sus riesgos.
Nos acercamos hasta Ciempozuelos para visitar la quesería Marqués de Mendiola, después una experta en consumo nos cuenta detalles acerca de la ingesta de este delicioso mangar y sus propiedades nutricionales.
¿Quién dice que en Madrid no te puedes sentir como en la costa? Comemos en “El Ternasco” un estupendo arroz con pulpo y alcachofas.
La OMS aconseja yoga y meditación para mejorar la salud mental en el trabajo
Tan importante es hacer ejercicio como estirar adecuadamente después. En el programa te sugerimos algunos ejercicios para hacer cómodamente en el salón de casa y contribuir a la forma física. Y si los estiramientos te parecen poco, siempre puedes acudir a una cálida sesión de Bikram Yoga. Asistimos a nuestra primera clase y aprendemos los primeros estiramientos.
Inés Ballester nos cuenta sus secretos para mantener una vida saludable y un bienestar emocional.
