Los mayores de Algete caminan por su salud
- Cada ruta se desarrolla por parajes sin dificultad
Foto: Madrid Directo
Un año más, Algete pone en marcha el proyecto 'Anda por tu Salud', donde los vecinos mayores de 60 años podrán caminar en compañía todos los martes y jueves de la semana por los caminos naturales que hay en el entorno.
El programa 'Anda por tu Salud' lleva en marcha varios años con el objetivo principal de hacer más fácil el ejercicio a los más mayores, algo muy positivo además para su salud, sin lugar a dudas.
Rutas llevaderas que alcanzan hasta los 15 kilómetros. "Había mucha gente mayor que estaba sola, que no caminaba, que le mandaba el médico hacer ejercicio y entonces decidimos caminar en grupo, y llevamos más de diez años ya".
Este grupo de aproximadamente 30 personas sale a caminar dos días por semana durante dos horas por Algete y alrededores sin que las condiciones climatológicas afecten ni perdonen estas caminatas. Además, los segundos martes de cada mes salen de ruta a la sierra.
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El ejercicio físico para los mayores es una de las mejores herramientas para aumentar las capacidades funcionales que se han ido deteriorando con el paso de los años, además de aportar muchos beneficios al estado anímico y mental.
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Algunos de sus beneficios son minimizar el riesgo de contraer enfermedades cardiacas, mejora la autoestima y la imagen corporal, ayuda a socializar y evitar momentos de soledad, previene enfermedades como el Alzheimer, retrasando el envejecimiento del cerebro, fortalece la masa muscular, reduce el riesgo de padecer caídas o posibles fracturas y fortalece el sistema inmune.
