Entrenar a 40 grados

Entrenar a 40 grados

Los atletas de élite siguen entrenando en agosto. Es el caso de Luis Miguel que prepara a sus atletas para una de las competiciones que tienen en Berlín.

Para evitar la lipotimia es importante mantenerte adecuadamente hidratado, especialmente en los días de más calor, cuando se suda demasiado o al realizar actividades físicas. Los primeros síntomas de la deshidratación pueden ocasionar una baja en la presión sanguínea, favoreciendo la aparición de los síntomas de una lipotimia.

Lo ideal es hidratarse más de lo normal. Beber agua durante todo el día.

Además es importante evitar aquellos espacios cerrados en los que no corre bien en aire, o todo tipo de lugares que estén demasiado llenos de gente causando dificultad para respirar.

Preparan las competiciones europeas en la pista de atletismo y están muy preparados para salir a correr o hacer deporte a cuarenta grados.

Lo hacen incluso durante dos horas, pero sus cuerpos ya están acostumbrados a las temperaturas extremas.

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