Doctor ¡no pego ojo!

Madrid Contigo

| 16.01.2017

Mucha gente se pasa las noches con los ojos como platos o dando vueltas en la cama. Por eso, hoy hemos querido hablar con el doctor Darío Fernández sobre los problemas de insomnio. Se llama insomnio cuando se tarda más de media hora en dormirse, cuando nos derpertamos cada dos por tres y cuando el 80% del tiempo que estamos en la cama, realmente estamos despiertos. Además, para que se considere insomnio debe ocurrir, al menos, durante un mes. De lo contrario, se considera un insomnio puntual.

Nos ha explicado qué no se debe hacer cuando uno no consigue dormir, porque ver la tele, mirar el despertador o levantarse a comer algo, lo único que hace es aumentar el problema. Además, hemos descubierto que hay alimentos que favorecen el sueño, como el plátano, las cerezas, los frutos secos, etc.

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