Correr por correr: preparando el tren inferior

En acción

| 18.11.2012

Los músculos isquiotibiales son muy importantes en la fase de recuperación de la zancada. La máquina de flexión de piernas nos permite trabajar esta sección de manera efectiva. Luis Javier González nos enseña, como cada semana, cómo trabajar la zona de menos a más y de manera suave y controlada, para evitar lesiones y conseguir un resultado adecuado. Lo recomendable es realizar 3 sesiones de 20 repeticiones, que iremos aumentando en número y carga según vaya avanzando el entrenamiento.