Treinta minutos al día de ejercicio, más verdura, no picar entre horas, evitar los ultraprocesados y olvidarse de dietas milagro son algunos de los consejos a tener en cuenta para librarse del peso ganado en las fiestas navideñas.
Los madrileños ganan entre dos y tres kilos de peso durante estas fechas. Por eso, la doctora experta en nutrición, Ana Beltrán, nos explica algunas recomendaciones en 120 minutos:
“Lo más importante es saber a qué excesos nos referimos. Yo recomiendo llevar una dieta mas estricta los primeros días, pero lo más importante es tener de comodín a la fruta y verdura", comenta.
