Cinco consejos para perder definitivamente el peso ganado en Navidad

Cinco consejos para perder definitivamente el peso ganado en Navidad

Treinta minutos al día de ejercicio, más verdura, no picar entre horas, evitar los ultraprocesados y olvidarse de dietas milagro son algunos de los consejos a tener en cuenta para librarse del peso ganado en las fiestas navideñas.

Los madrileños ganan entre dos y tres kilos de peso durante estas fechas. Por eso, la doctora experta en nutrición, Ana Beltrán, nos explica algunas recomendaciones en 120 minutos:

“Lo más importante es saber a qué excesos nos referimos. Yo recomiendo llevar una dieta mas estricta los primeros días, pero lo más importante es tener de comodín a la fruta y verdura", comenta.

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