¿Qué alimentos debemos evitar en plena ola de calor?

¿Qué alimentos debemos evitar en plena ola de calor?

Llega una ola de calor de récord en la capital. Las temperaturas se subirán por encima de los 40 grados, algo excepcional para el mes de junio.

El calor aprieta y para estos días se recomienda hacer comidas ligeras como frutas, hortalizas y verduras y mantenerse hidratados.

En 120 minutos hemos charlado con la doctora Gema Godoy para conocer qué debemos comer y qué suprimir para sobrellevar esta ola de calor.

"Hay que evitar postres dulces porque nos da más sed y apostar por fruta como sandía y melón, por su jugosidad", explica.

Además, nos aconseja beber agua aunque no tengamos sed y bajar el consumo de alcohol porque provoca deshidratación.

Consejos para combatir el calor

Muy importante también no hacer ejercicio, ni actividades bruscas o que requieran mucho esfuerzo físico, en las horas centrales del día, así como mantener el aire acondicionado entre los 23 y 26 grados.

Además, debemos evitar la exposición directa a los rayos solares con gafas de sol, sombreros o gorras, y crema de protección solar con factor 50.

Consejos para combatir la primera ola de calor del verano