Más de 35.000 madrileños han acudido en el último año a su entr de salud con trastornos del sueño o insomnio.
Un problema que afecta al 30% de la población. Cambios de horario laboral, preocupaciones. Hoy asistimos a un taller en el que nos recomiendan qué hacer.
Ana nos cuenta que ha pasado un horror. Lleva un año con insomnio. Julio comenzó con trastornos del sueño tras el fallecimeinto de su mujer. Apenas duerme dos horas.
Como ellos, 35 mil madrilñeos al año acuden a su centro de salud por la incapacidad para conciliar el sueño.
El asma, la apnea del sueño o enfermedades psiquiatricas como la depresión son algunas de las causas. Otros son insomnios aprendidos porque se ha perido ese hábito.
En el centro de salud Los Angeles de la capital en colaboración con la esculea madrileña de salud los pacientes aprenden a dormir. La relajación es una de las tecnicas.
Profesiones como sanitarios, bomberios o vigilantes con cambios de horarios tambien tienen más posiblidadade de sufririlo. Pablo es taxista y también sufre sus consecuncias.
Hacer ejercico cuatro horas antes de irse a la cama, o cenar atun o salmón nos ayudará a descansar.
