La Brújula de la Salud

El decálogo de las navidades saludables

22.12.2010 | 0 Comentarios
Papa noel reno

Acaba de celebrarse el sorteo de la lotería de Navidad en el día que para todos es conocido como el verdadero “Día Mundial de la Salud”, porque si al final no hemos sido tocados por la Diosa de la Fortuna, siempre pensamos y a veces decimos en voz alta: “Mientras nos quede salud…”. Y esa es la verdadera lotería, porque mientras haya salud, podremos seguir soñando, no sólo con la lotería de El Niño, sino con poder trabajar y disfrutar de la vida cerca de los nuestros. Y precisamente por ello, ahora que nos vamos de vacaciones en la Sección La Salud al Día, dentro del informativo Buenos Días Madrid, de Telemadrid, queremos desearles a todos unas Navidades saludables y un nuevo 2011 lleno de salud, felicidad, amor y por supuesto de trabajo. Les dejamos durante unos días, pero no sin antes invitarles a todos a que cumplan con nuestro DECÁLOGO DE LAS NAVIDADES SALUDABLES

1. Revisar el Botiquín: Cada medicina en su caja y con su prospecto y retirar todas las medicinas caducadas y llevarlas al punto Sigre de su farmacia.

2. Evitar los accidentes domésticos, porque en Navidades como en cualquier otra época de vacaciones, convivimos más personas en el mismo espacio y eso da lugar a caídas, quemaduras y heridas que entre todos podemos evitar y sobre todo, con sentido común

3. Tener siempre a mano el teléfono del Instituto Nacional de Toxicología 915620420, por si lo necesitamos en cualquier momento

4. Nunca dejar solo a nuestros mayores, y mucho menos en estas fechas tan señaladas, donde la soledad, si es que existe, debería ser la “soledad buscada” y no la “soledad obligada”

5. Mucho cuidado con el alcohol, que además de no ser un buen compañero de viaje, es el responsable de muchos accidentes de tráfico y demasiadas resacas que alteran nuestra salud y no nos permiten disfrutar de las Navidades

6. Y para los empachos, lo mejor evitarlos, pero si llegan, la dieta blanda, con infusiones calientes, caldos y mucha hidratación.

7. Abrigarnos, taparnos la boca y tener mucho cuidado con los cambios de temperatura, que son los responsables de la mayoría de los resfriados, catarros y de la gripe. Y si no se ha vacunado, todavía está a tiempo.

8. El ejercicio físico siempre es saludable y esta es una época genial para pasear con nuestros hijos y nietos para visitar belenes y exposiciones

9. También es el momento ideal para hacernos promesas saludables como dejar de fumar. Pero siempre con el consejo de su médico en el Centro de Salud. No se automedique por su cuenta y si lo hace, que al menos sea con el consejo de su farmacéutico

10. Y termino con un consejo muy saludable. Visite nuestro blog en www.telemadrid.es, “la brújula de la salud”, y es que si queremos mantener nuestra salud y la de los nuestros, lo mejor es no perder el norte. Por ello nuestra brújula les ayudará a encontrarlo.

Nos vamos de vacaciones hasta el lunes 10 de Enero, y queremos aprovechar todo el equipo del programa Buenos Días Madrid, para desearles lo mejor de lo mejor para estas Navidades, y mucho más todavía para el nuevo 2011, que seguro que vendrá cargado de trabajo, amor, felicidad y por supuesto que de salud. Dr. Jesús Sánchez Martos Catedrático de Educación para la Salud Universidad Complutense de Madrid

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El Dr. Jesús Sánchez Martos es Enfermero y Médico de vocación con gran experiencia en clínica, investigación y docencia. En la actualidad es Catedrático de Educación para la Salud de la Universidad Complutense donde trata de transmitir sus experiencias a los alumnos de Enfermería, Fisioterapia, Podología, Medicina, Farmacia y Periodismo. Desde hace 23 años desarrolla una tarea divulgativa a favor del fomento de la salud y la prevención de la enfermedad en diversos medios de comunicación. En Telemadrid dirige el espacio "La Salud al Día" en el programa Buenos Días Madrid.

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