Entrevista a la doctora Trinidad Díaz sobre el cambio de hora

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Doctora Trinidad Díaz

Entrevista a Trinidad Díaz Cambriles, miembro de la Sociedad Española del Sueño. Trabaja en la Unidad del Sueño del Hospital Universitario 12 de Octubre.

Este domingo cambiamos de hora: a las 3 de la mañana vuelven a ser las 2. Una hora extra de sueño este fin de semana... ¿Qué tal nos sienta?

CONSEJOS PARA ADAPTARTE MEJOR:

- Hacer ejercicio es una buena forma de mejorar el reloj interno, al igual que adaptar nuestro horario de comidas.

- Mantener horarios de sueño regulares.